Vương quốc Anh đã bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ thiêu đốt trong tuần này và tất cả chúng ta đã phải vật lộn để đối phó với sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Không chỉ không thể ngủ vào ban đêm mà chúng ta còn khó tập trung khi làm việc ở nhà, tránh xa máy điều hòa thông thường của văn phòng.
Tuy nhiên, có một số thủ thuật đơn giản bạn có thể thử để giữ cho cơ thể mát mẻ và đủ nước. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất để thêm vào danh sách mua sắm của bạn ...
XEM: 17 thứ bạn cần từ Amazon để sống sót qua đợt nắng nóng
1. Cà chua
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, được biết đến như một chất ngăn ngừa ung thư mạnh. Cà chua đỏ chứa 94% nước trong khi loại xanh có khoảng 93% H20. Thơm ngon trong món salad hoặc hoàn hảo trong món bánh mì, thật dễ dàng để đưa loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày của bạn.
2. Màu xanh lá
Các loại rau lá xanh đậm chứa 80 - 95% nước, giúp chúng rất dễ tiêu hóa. Điều này có nghĩa là chúng đi qua hệ tiêu hóa một cách nhanh chóng, mang lại cảm giác mát mẻ trong cơ thể.
HƠN: Các sản phẩm làm đẹp tốt nhất để giữ cho lớp trang điểm của bạn không bị trôi theo làn sóng nhiệt
3. Bí đao
tôi có nên mời nhiều người đến dự đám cưới của tôi không
Dưa lưới mát dịu ngay cả cơn khát dữ dội nhất và cho quả nhiều trong suốt những tháng hè. Một lát đơn giản mang lại trải nghiệm tuyệt vời, sảng khoái. Dưa gang có hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước cao (95%), khiến nó trở thành một món ăn cực kỳ mát khi ăn.
4. ớt cay
Có lẽ là món cuối cùng bạn ưa thích trong thời tiết nóng nực, nhưng cà ri và ớt sẽ kích thích các thụ thể nhiệt trong miệng, tăng cường tuần hoàn và khiến bạn đổ mồ hôi, giúp hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, chúng tôi không chắc có bao nhiêu người sẽ đổi một chiếc bánh mì kẹp thịt nướng BBQ lấy một món cà ri cay!
ĐỌC THÊM: 10 thủ thuật KHỔNG LỒ khi ngủ trong làn sóng nắng nóng
5. truy vấn
Mặc dù không đúng rằng cần tây là thực phẩm không chứa calo, nhưng loại rau này chứa 95% nước. Thêm vào đó, một chén cần tây cắt nhỏ chỉ có 16 calo!
6. Bông cải xanh
chi phí sửa chữa nền nhà cũ
Dù yêu hay ghét nó, bông cải xanh đều rất tốt cho bạn. Nó được biết đến như một loại carb thông minh và giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, duy trì lượng đường trong máu thấp và ngăn ngừa táo bón. Loại rau họ cải này xuất hiện dày đặc, nhưng nó thực sự là 91% nước, mặc dù chúng tôi chắc chắn rằng có nhiều người cho rằng một cốc nước lọc ngon hơn loại nước thay thế màu xanh lá cây này.
7. Súp
Soup tự động gợi cho chúng ta nhớ về một ngày mùa đông lạnh giá, kiểu khi bên ngoài trời mưa và bạn đang quấn chăn trên ghế sofa, nhấm nháp món súp gà và nấm pha chế. Tuy nhiên, các công thức nấu ăn có hàm lượng chất lỏng cao giúp hướng tới mức độ hydrat hóa và chọn súp rau nhẹ hơn là súp nhiều thịt biến lựa chọn thực phẩm mùa đông thành một lựa chọn phù hợp hơn theo mùa.
giấy da trong lò nướng
8. Quả mọng
Dâu tây, dâu đen, việt quất, mâm xôi và nam việt quất đều là những loại trái cây có tính kiềm, âm. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, chúng tạo ra một năng lượng lạnh trong cơ thể.
ĐỌC THÊM: Làm thế nào để giữ cho chó của bạn mát mẻ trong đợt nắng nóng mùa hè này
9. Sữa dừa và nước dừa
Nước và nước cốt dừa có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ quá trình hydrat hóa, có nghĩa là cả hai không chỉ ngon mà còn đầy đủ các lợi ích cho sức khỏe. Rất nhiều công thức nấu ăn bao gồm nước cốt dừa vì nó là một thành phần tuyệt vời để làm đặc nước sốt và nhiều bữa ăn.
10. Dưa chuột
Dưa chuột là loại rau tuyệt vời cho những ngày hè oi bức vì chứa nhiều nước giúp giải nhiệt, thực chất dưa chuột có tới 95% là nước. Đảm bảo giữ chúng sống vì khi bạn nấu chúng, rất nhiều độ ẩm và nước sẽ thoát ra ngoài.
Thích câu chuyện này? Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi để nhận những câu chuyện khác như thế này được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn.
