Nếu bạn cảm thấy khó ngủ trong khi lệnh đóng cửa giảm bớt, rất có thể bạn không đơn độc. Sự lo lắng về xã hội, dần dần giảm bớt trở thành bình thường và đi đến điều kiện với lịch xã hội đầy đủ hơn sau nhiều tháng bị hạn chế có thể gây ra sự tàn phá với thói quen ngủ của chúng ta. Tất cả chúng ta đều biết giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh, vì vậy nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi các yếu tố khó lường như đại dịch khiến thói quen ngủ của bạn bị ảnh hưởng.
Gần đây chúng tôi đã biên soạn một danh sách 20 điều tốt nhất giúp bạn ngủ ngon nhưng có một công cụ hỗ trợ giấc ngủ mới ở hiện trường - Đèn đá muối Himalaya.
ĐIỀM TĨNH: Lo lắng do coronavirus: Kỹ thuật thở 4-7-8 để giúp bạn bình tĩnh lại
Nhu cầu & Quà tặng Đèn đá muối Himalaya, trước đây là £ 29,99 hiện là £ 11, Amazon
MUA SẮM NGAY
Được yêu thích vì những phẩm chất có thể sử dụng được và ánh sáng hồng tuyệt đẹp, đèn đá muối không chỉ tốt để tạo ra một bầu không khí thẩm mỹ trong ngôi nhà của bạn. Đèn cung cấp các lợi ích sức khỏe hấp dẫn bao gồm chất lượng lọc không khí, làm dịu dị ứng, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy giấc ngủ chất lượng hơn.
Amazon hiện có ưu đãi lớn cho Đèn đá muối Himalaya, lựa chọn yêu thích của chúng tôi chỉ là £ 11 trong Chương trình giảm giá mùa xuân - mức giảm đáng kinh ngạc 53% - hãy nhanh tay nếu bạn không muốn bỏ lỡ!
SPRING PICKS: 15 bộ đồ ngủ đẹp nhất cho mùa xuân - đã đến lúc tạm biệt ấm cúng và chào mát mẻ
bột bánh quy có thể để trong tủ lạnh bao lâu
CHÚNG TÔI LÀ Nhà văn về lối sống trẻ em Georgia thề bên ngọn đèn muối của cô ấy để có một giấc ngủ nhẹ nhàng. 'Tôi đã mua Đèn đá muối Himalaya vài tuần sau khi khóa máy sau khi tôi cảm thấy khó xả hơi hơn vào buổi tối. Sự bấp bênh của cuộc sống hàng ngày thực sự đã làm gián đoạn giấc ngủ của tôi và tôi thường thức giấc vào ban đêm sau một giấc mơ đau buồn. '
'Tôi bật đèn vào buổi tối sớm và thích cách ánh sáng ấm áp của nó bắt chước ánh sáng của hoàng hôn, điều mà tôi thấy thực sự an ủi trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường nhớ mặt trời lặn khi đi dạo hàng ngày. '
TỰ CHĂM SÓC: 7 cách để đưa thói quen tự chăm sóc bản thân của bạn lên một tầm cao mới
Đèn cũng được các chuyên gia phê duyệt. Chuyên gia sức khỏe phụ nữ Tiến sĩ Samantha Wild kể lại Bupa : 'Trong những thời điểm không chắc chắn, việc ngủ bình thường của bạn thường bị gián đoạn. Cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn khiến bạn khó tắt và có thể ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. '
Đèn đá muối Himalaya êm dịu này có gần 10.000 đánh giá năm sao trên Amazon
Việc nhắm mắt thường xuyên, chất lượng tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần và thể chất khỏe mạnh để phát triển. Trên thực tế, một đêm ngon giấc được biết là có thể giúp bạn làm được mọi thứ từ da đến năng suất, thậm chí ngăn ngừa tăng cân và các bệnh về tim mạch.
cha mẹ katie holmes sống ở đâu
ĐỌC THÊM: 20 điều tốt nhất giúp bạn ngủ ngon: Mẹo, thủ thuật và sản phẩm bạn cần thử
CỬA TIỆM: Những chiếc nệm được xếp hạng hàng đầu để mua ngay bây giờ để có một giấc ngủ ngon
Lựa chọn của CHÚNG TÔI là biên tập và được lựa chọn độc lập - chúng tôi chỉ giới thiệu các mục mà biên tập viên của chúng tôi yêu thích và chấp thuận. CHÚNG TÔI có thể thu một phần doanh số bán hàng hoặc các khoản bồi thường khác từ các liên kết trên trang này. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Trang câu hỏi thường gặp.
