Tháng 9 là một tháng của sự thay đổi. Đối với nhiều người, nó báo hiệu sự kết thúc của mùa hè với trẻ em sẽ trở lại trường và ngày trở nên ngắn hơn và lạnh hơn. Trong học kỳ mùa thu, thức ăn ấm là một bổ sung đáng hoan nghênh cho hộp cơm trưa đóng gói của con bạn.
KHÁM PHÁ: 9 cách ngọt ngào để làm cho ngày trở lại trường của con bạn trở nên đáng nhớ
Thức ăn ấm không chỉ giúp an ủi trong những tháng lạnh mà còn khuyến khích con bạn ăn nhiều loại thức ăn khác nhau - và nó có lợi ích bền vững là giúp sử dụng hết thức ăn thừa!
Bữa trưa đi học của trẻ em không phải lạnh
Chuẩn bị thức ăn ấm:
Bạn có thể cảm thấy rằng thức ăn ấm chỉ là một bước quá xa trong một buổi sáng vốn đã bận rộn.
Tuy nhiên, chỉ có hai bước đơn giản - hâm nóng Bình giữ nhiệt / hũ đựng thức ăn cách nhiệt để thức ăn của con bạn vẫn còn ấm khi chuông báo giờ ăn trưa vang lên và hâm nóng thức ăn để trong đó.
Hack hữu ích:
- Đổ đầy nước sôi vào phích nước và để trong khoảng 5-10 phút
- Đổ hết nước và đổ đầy thức ăn nóng đã chọn, đậy nắp ngay để giữ nhiệt
- Đảm bảo nắp được đóng chặt, đóng gói cùng với các đồ ăn trưa khác và muỗng / nĩa nếu cần
TRỞ LẠI TRƯỜNG: Danh sách kiểm tra những điều cần thiết - khám phá hướng dẫn cuối cùng
Bạn có thể mua nhiều loại Bình giữ nhiệt hoặc lọ đựng thức ăn cách nhiệt phù hợp với mọi lứa tuổi từ các nhà bán lẻ lớn - chúng tôi yêu thích chiếc bình màu xanh dễ thương này từ Amazon.
làm thế nào để làm sạch các bức tượng nhỏ bằng sứ
WayEee Food Flask, £ 15,25, Amazon
MUA SẮM NGAY
Các lựa chọn bữa trưa ấm áp thân thiện với trẻ em:
Có rất nhiều lựa chọn bữa trưa ấm áp lành mạnh, bổ dưỡng và no. Những gì bạn quyết định thêm vào Phích nước của con mình phần lớn sẽ phụ thuộc vào những gì bạn biết chúng sẽ ăn và những gì bạn có trong nhà.
NHỮNG THAY ĐỔI LỚN: Coronavirus sẽ thay đổi cuộc sống học đường mãi mãi như thế nào
Hãy nhớ rằng bạn có thể kết hợp các lựa chọn bữa trưa nóng và nguội trong tuần nếu bạn không có bất cứ thứ gì thích hợp để chuẩn bị.
Tất nhiên, thức ăn nóng không phải lúc nào cũng là món chính, đó có thể là món phụ hoặc bánh pudding! Đối với các tùy chọn không chứa bất kỳ loại rau nào, hãy luôn ăn kèm với một ít rau sống cắt nhỏ.
cast ướt vs cast khô
Giữ nó đơn giản với các bữa ăn cân bằng
Các khóa học chính:
- Thịt hoặc thịt viên với nước sốt cà chua và cơm / mì ống
- Mì Ý sốt cà chua hoặc pesto, ăn kèm với pho mát bào
- Pasta bakes (cá ngừ, cà chua và rau) hoặc lasagne
- Phô mai Macaroni - hãy thử và thêm một số loại rau như đậu Hà Lan và bắp ngọt để tăng lượng rau củ
- Cơm chiên với rau và / hoặc gà, trứng hoặc đậu phụ
- Gà hoặc cá hồi nướng với khoai tây nghiền và rau hấp (ví dụ: cà rốt, bông cải xanh, đậu xanh)
- Gà hoặc cá hồi nướng với mì và rau
- Bánh mì kẹp thịt mini - bò, gà hoặc chay
- Dải bánh pizza - cắt để vừa với phích
- Súp - cố gắng chọn súp có protein vì chúng có nhiều chất béo hơn, ăn kèm với bánh mì / cuộn bột nguyên cám
Mặt:
- Ngô trên lõi ngô
- Khoai tây nướng
Puddings:
- Bánh kếp nhỏ - cắt vừa với phích nước
- Vò - nếu bạn đã nướng vào cuối tuần và còn thừa, tại sao không hâm nóng nó và con bạn có thể thưởng thức nó như bánh pudding?
Rebecca Stevens là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hỗ trợ phụ nữ và gia đình ăn uống tốt, tìm hiểu thêm về chuyến thăm của cô ấy www.nourishandnurture Nutrition.com hoặc trên Instagram đây .
Lựa chọn của CHÚNG TÔI là biên tập và được lựa chọn độc lập - chúng tôi chỉ giới thiệu các mục mà biên tập viên của chúng tôi yêu thích và chấp thuận. CHÚNG TÔI có thể thu một phần doanh số bán hàng hoặc các khoản bồi thường khác từ các liên kết trên trang này. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Trang câu hỏi thường gặp.
