Đối với nhiều người, mùa xuân bắt đầu có nghĩa là sự khởi đầu của những điều đáng sợ có sốt theo mùa, mang đến các triệu chứng bao gồm chảy nước mắt, ngứa cổ họng và hắt hơi thường xuyên. Trong khi các loại thuốc không kê đơn thường giúp giảm các triệu chứng, bản thân những loại thuốc này có thể mang lại những tác dụng phụ khó chịu. Tuy nhiên, các bước thay thế cũng có thể được thực hiện để giảm nhẹ tự nhiên hơn, bao gồm kết hợp các loại thực phẩm, vitamin và khoáng chất khác nhau vào chế độ ăn uống của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Hoa Sarah , cung cấp cho chúng tôi ít nhất về các loại thực phẩm chống sốt cỏ khô tốt nhất.
RẤT ĐÁNG TIN CẬY: 10 điều khó chịu mà mọi người nói với những người bị sốt cỏ khô
cách giữ hoa tươi qua đêm
1. Quercetin trị sốt cỏ khô
Đã có nhiều nghiên cứu về tác dụng kháng histamine mạnh mẽ của flavonoid này, có thể giúp giảm viêm. Thuốc hạ sốt không kê đơn có xu hướng ức chế tác dụng của histamine, nhưng quercetin ức chế sự giải phóng histamine, làm ngừng phản ứng theo dõi. Để tăng cường quercetin trong chế độ ăn uống của bạn, hãy chọn các loại thực phẩm bao gồm quả mọng, mùi tây, hành tây và ớt.
CÂU CHUYỆN: Mẹo hàng đầu để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh dưới ánh nắng mặt trời
2. Biotin cho bệnh sốt cỏ khô
Biotin là một loại vitamin B giúp duy trì chức năng lành mạnh của màng nhầy có thể được tìm thấy trong mũi, xoang, cổ họng và thậm chí cả ống dẫn nước mắt. Hãy thử ăn nhiều nội tạng, cá, lòng đỏ trứng, quả bơ, rau lá xanh và các loại hạt để đạt được liều lượng khuyến nghị của bạn. Đối với những người thích một hình thức bổ sung, tôi khuyên bạn nên Kỷ nguyên mới H có chứa Biotin. Các muối tế bào khoáng 'FastMelt' này hòa tan dưới lưỡi ngay lập tức và có tác dụng nhanh hơn so với các phương pháp điều trị sốt cỏ khô khác nhờ khả năng hấp thụ nhanh chóng vào máu.
Trà thảo mộc có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh sốt cỏ khô
LỜI KHUYÊN HÀNG ĐẦU: Làm thế nào để loại bỏ cảm lạnh trong 24 giờ với các mẹo của chuyên gia hàng đầu này
3. Trà thảo mộc trị sốt cỏ khô
Một số loại thảo mộc có tác dụng kháng histamine tự nhiên. Chọn trà xanh, hoa cúc, hoa cơm cháy, gừng, bạc hà và hồi để hạn chế ảnh hưởng của bệnh sốt cỏ khô và nhâm nhi những thứ này trà thảo mộc trong suốt cả ngày. Chúng cũng sẽ giúp bạn giữ nước, vì vậy đôi bên cùng có lợi.
TIN TỨC NHẤT BAO GIỜ: G&T của bạn có thể tăng gấp đôi như một phương thuốc chữa bệnh sốt cỏ khô
cách tẩy vết dầu trên nền xi măng
4. Chế phẩm sinh học cho bệnh sốt cỏ khô
Hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Đừng để bị lừa bởi đồ uống probiotic - để thực sự giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột của bạn, hãy chọn bổ sung probiotic đa chủng . Bạn cũng có thể nhận được men vi sinh tự nhiên thông qua thực phẩm lên men như dưa cải bắp, nước hầm xương, gelatin, sữa chua tự nhiên và Kefir.
5. Mật ong địa phương trị sốt cỏ khô
Có một số bằng chứng mạnh mẽ cho thấy việc tiêu thụ mật ong địa phương có thể giúp hạn chế ảnh hưởng của bệnh sốt cỏ khô vì nó khiến bạn tiếp xúc với cùng một loại phấn hoa, giúp cơ thể bạn hình thành khả năng chịu đựng một cách tự nhiên. Nếu bạn thích mật ong, nó chắc chắn đáng để thử, nhưng đó là chìa khóa để tìm nguồn mật ong địa phương, thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng y tế độc lập ở địa phương.
những thứ cần mua để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn
Có một số biện pháp tự nhiên sẽ làm dịu cơn sốt cỏ khô
6. Tỏi chữa sốt cỏ khô
Thực phẩm bị đánh giá thấp có thể giúp ngăn chặn việc sản xuất histamine và làm dịu các triệu chứng sốt cỏ khô. Cố gắng kết hợp tỏi vào bữa ăn hàng ngày của bạn hoặc lựa chọn một loại thực phẩm bổ sung chất lượng tốt.
7. Vitamin D cho bệnh sốt cỏ khô
Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sự phát triển của các bệnh dị ứng và tự miễn dịch. Vitamin D cũng hỗ trợ các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Cố gắng dành thời gian ở ngoài trời mỗi ngày hoặc kết hợp bổ sung Vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn.
8. Bỏ kính áp tròng
Dựa theo Specsavers 'Giám đốc Dịch vụ Lâm sàng, Giles Edmonds, những người bị sốt mùa hè đeo kính áp tròng có thể nhận thấy tầm nhìn qua ống kính của họ có thể bị nhòe và mắt thường cảm thấy khó chịu, điều này có thể làm dịu đi bằng thuốc nhỏ mắt phù hợp với kính áp tròng. Đeo kính thuốc (đặc biệt là kính râm bao quanh) có thể ngăn không cho phấn hoa vào mắt. Ông cũng gợi ý rằng những người bị sốt cỏ khô cũng có thể thử ống kính dùng một lần hàng ngày trong những tháng mùa hè.
9. Chuyển sang gin
Bệnh hen suyễn Vương quốc Anh cho biết trong khi đồ uống có cồn như bia và rượu vang đỏ thường làm cho bệnh sốt cỏ khô và bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn do chất histamine và sulphite trong chúng chứa, thì việc chuyển núm vú thường xuyên của bạn sang rượu gin có thể giúp làm giảm các triệu chứng hơn các loại đồ uống khác. Các loại rượu mạnh như gin và vodka đều có hàm lượng histamine thấp, trong khi rượu gin cũng không chứa sulphite, vì vậy nó đặc biệt tốt cho những người đang bị ngứa mắt và sổ mũi. Chúng tôi rất vui khi biết điều này, điều quan trọng cần lưu ý là G&T sẽ không chữa được bệnh sốt cỏ khô của bạn, nó chỉ đơn giản là lựa chọn tốt nhất cho những người mắc bệnh muốn uống đồ uống có cồn.
10. Tích trữ Vaseline
Áp dụng một lớp mỏng Vaseline bên trong lỗ mũi dưới có thể giúp chống lại bệnh sốt cỏ khô và giảm các triệu chứng. Vaseline có thể ngăn chặn phấn hoa xâm nhập vào lỗ mũi.
LIÊN QUAN: Những người bị sốt cỏ khô khẳng định Vaseline là phương pháp tối ưu để giảm thiểu các triệu chứng
11. Thêm một chút gia vị
Nghệ được biết đến với khả năng chữa bệnh, và nó có đặc tính chống viêm mạnh mẽ có thể giúp giảm nghẹt mũi cho những người bị sốt cỏ khô. Gia vị màu vàng có thể được thêm vào thức ăn của bạn, ở dạng viên nang hoặc thậm chí được làm thành đồ uống màu trắng đục.
12. Cắt giảm lượng sữa
Các sản phẩm từ sữa làm tăng sản xuất chất nhầy trong đường hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng sốt cỏ khô. Tin tốt là có rất nhiều lựa chọn thay thế ngon miệng ngày nay. Hãy thử chuyển sang sữa yến mạch hoặc sữa hạnh nhân và bơ thuần chay.
13. Buộc tóc lên
Các chất gây dị ứng có thể tích tụ trong tóc của bạn khi bạn ra ngoài, vì vậy một mẹo đơn giản để ngăn ngừa các triệu chứng sốt cỏ khô là buộc nó lên và ra khỏi mặt, tránh xa mắt, miệng và mũi. Bạn cũng nên gội đầu vào cuối mỗi ngày để đảm bảo không còn phấn hoa.
sàn bê tông với nhiệt bức xạ
Bài viết này chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là CHÚNG TÔI CÓ thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ nếu người đọc nhấp qua và mua hàng. Thêm thông tin .
