Như lệnh đóng cửa kết thúc, bạn có thể thấy rằng những cơn ho nhẹ và hắt hơi phổ biến hơn vì ở nhà có nghĩa là chúng ta đã tiếp xúc với ít cảm lạnh và vi rút hơn. Điều này có thể khiến chúng tôi điên cuồng lên Google: 'Sự khác biệt giữa cảm lạnh và virus corona ? '
Hai loại virus này có các triệu chứng tương tự nhau; sốt, ớn lạnh, đau nhức cơ thể và ho. Tuy nhiên, người ta tin rằng chảy nước mũi và tắc nghẽn xoang rất hiếm gặp ở COVID-19. Mặc dù bạn có thể cảm thấy khổ sở khi bị cảm lạnh, nhưng các triệu chứng thường nhẹ so với các loại vi rút hung hãn hơn như cúm hoặc coronavirus.
LIÊN QUAN: 13 biện pháp tự nhiên cho người bị sốt cỏ khô
Nếu bạn thấy mình đang bị cảm lạnh, đừng tuyệt vọng - cảm lạnh không nhất thiết phải kéo dài như bạn nghĩ. Đây, chuyên gia dinh dưỡng Hoa Sarah chia sẻ những mẹo hàng đầu của cô ấy để thoát khỏi cảm lạnh trong 24 giờ.
Cảm lạnh kéo dài bao lâu?
Cảm lạnh điển hình sẽ kéo dài trung bình từ 7 đến 10 ngày và vi rút cảm lạnh sẽ biến mất khi thuốc không kê đơn giúp giảm bớt sự khó chịu.
Các triệu chứng của cảm lạnh là gì?
Các triệu chứng của cảm lạnh bao gồm:
tại sao chúng ta lại nhắm mắt ngủ
- Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
- Đau họng
- Nhức đầu
- Đau cơ
- Ho
- Hắt xì
- Nhiệt độ tăng lên
- Áp lực trong tai và khuôn mặt của bạn
- Mất vị giác và khứu giác
Có thể thoát khỏi cảm lạnh ngay lập tức không?
Không có phương pháp chữa bệnh kỳ diệu nào được đảm bảo, tuy nhiên, chắc chắn có những thủ thuật bạn có thể thử để giúp làm sạch xoang và giúp bạn trên con đường hồi phục trong vòng 24 giờ. Làm theo hướng dẫn đơn giản dưới đây ...
Mẹo hàng đầu để thoát khỏi cảm lạnh nhanh chóng:
1. Uống, uống, uống!
Giữ đủ nước là điều hoàn toàn quan trọng để giúp 'đẩy' cảm lạnh ra ngoài, cũng như làm giảm tắc nghẽn và giữ cho cổ họng của bạn được bôi trơn. Cố gắng tránh đồ uống có đường hoặc sữa, đặc biệt nếu bạn có nhiều chất nhầy vì điều này thường có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chọn nước lọc (nước có ga với chanh có thể rất sảng khoái), hoặc các loại trà trái cây hoặc thảo mộc ấm làm dịu. Trà thảo mộc chẳng hạn như cây xô thơm, gừng, chanh, cúc la mã, rễ cam thảo, cây du trơn và trà xanh cũng có thể giúp giảm đau, các vấn đề về mũi hoặc họng. Đối với những người bị viêm màng nhầy, trà nghệ tươi là một chất chống viêm hoàn hảo.
ĐỌC THÊM: Bạn nên làm điều này mỗi khi rửa tay
kelly ripa có bao nhiêu con
2. Tăng vitamin C của bạn
Loại vitamin nổi tiếng này cực kỳ hữu ích trong việc chống lại nhiễm trùng, vì vậy khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, hãy nhớ tăng lượng bằng cách ăn nhiều quả mọng, trái cây họ cam quýt, đu đủ, bông cải xanh và ớt đỏ sẽ giúp bạn được bảo vệ.
3. Luộc một số loại xương
Nước hầm xương được đóng gói đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm gelatine, collagen và một loạt các vitamin và khoáng chất để giúp chữa lành và lấy lại đôi chân của bạn. Thêm một ít tỏi vì đặc tính chống vi rút, chống vi khuẩn và chống chất gây chết người mạnh mẽ, và một số ớt, hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Nghệ, quế và một chút gừng tươi cũng có thể được thêm vào và sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.
LIÊN QUAN: 10 chất bổ sung tốt nhất thực sự sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn
4. Sử dụng thực phẩm bổ sung
Một chất bổ sung tan trong miệng như Kỷ nguyên mới Q có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của rối loạn catarrh và xoang, trong khi Kỷ nguyên mới J có thể giúp những người bị các triệu chứng cảm lạnh tổng quát hơn. Khi chụp cùng nhau, chúng hứa hẹn mang đến sự bảo vệ tối ưu khỏi cảm lạnh và cúm.
Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của việc bổ sung đúng cách đối với sức khỏe miễn dịch. Thông qua cảm lạnh thông thường, mùa cúm và COVID-19, bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng sự kết hợp đúng các loại vitamin thực sự có thể tạo ra sự khác biệt trong cách cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng.
tại sao nữ hoàng lại mang một chiếc túi xách
Margo Marrone, Người sáng lập / Giám đốc điều hành của The Organic Pharmacy và Homeopath, nói rằng cô ấy muốn kết hợp các loại vitamin quan trọng nhất đã được chứng minh là giúp ích cho hệ miễn dịch và đặc biệt là hệ hô hấp, vì vậy (cô ấy) có thể hỗ trợ một số trong những thời điểm đáng lo ngại này . '
Immune Boost Duo, £ 55, Hiệu thuốc hữu cơ
Thực phẩm bổ sung tăng cường miễn dịch trong ngày rất giàu Vitamin A, D & C, tất cả đều góp phần vào hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Vitamin A đặc biệt giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, Vitamin C bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng của chúng và Vitamin D góp phần làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi cũng như cần thiết cho sức khỏe tổng thể của xương và cơ.
Bổ sung đêm tăng cường miễn dịch hỗ trợ khả năng thư giãn của cơ thể và do đó hỗ trợ chất lượng giấc ngủ. Nhìn thấy rằng cánh tay thứ hai của hệ thống miễn dịch là một giấc ngủ ban đêm thích hợp, điều quan trọng là nó không được bỏ qua. Việc sản xuất kháng thể chống nhiễm trùng được tăng cường nhờ thư giãn sâu và nghỉ ngơi đầy đủ. Hỗn hợp magiê và thảo mộc ngoạn mục này làm giảm lo lắng và cho phép cơ thể phục hồi sau giấc ngủ sâu.
5. Bước ra ngoài
Khi nói đến việc chống lại cảm lạnh, Vitamin D rất cần thiết trong việc giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch. Trong những tháng lạnh hơn, nhiều người trở nên thiếu Vitamin D vì họ ở trong nhà tránh thời tiết nhưng bạn cần đảm bảo rằng bạn tiếp xúc với tia UVB của mặt trời bằng cách ra ngoài ít nhất 15 phút mỗi ngày - ngay cả khi trời lạnh. Đối với những người không thể làm như vậy, một giải pháp thay thế tuyệt vời là chọn bổ sung vitamin D3 . Uống một ngày không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng mà còn có thể giúp chống trầm cảm, sức khỏe xương khớp và tim mạch.
ĐỌC THÊM: Xem các câu chuyện sức khỏe và thể dục mới nhất
6. Tích trữ kẽm
Cố gắng kết hợp nhiều thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm hạt bí ngô, rau bina, thịt bò, mầm lúa mì và ca cao. Điều này là do kẽm sẽ làm giảm khoảng thời gian của các triệu chứng bạn đang gặp phải. Bạn cũng có thể dùng một chất bổ sung chất lượng tốt như Kẽm Citrate hằng ngày.
7. Dùng thử Pelargonium
Pelargonium là một phương thuốc tự nhiên, thảo dược có thể giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng và các triệu chứng cảm lạnh và cúm nói chung. Thực hiện bài thuốc này ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bệnh khởi phát và tiếp tục cho đến khi bạn thấy có dấu hiệu cải thiện.
làm thế nào để sửa chữa đồ nội thất bằng liễu gai
8. Bình tĩnh!
Tất cả chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta là bất khả chiến bại và tiến lên phía trước bất kể điều gì nhưng khi cảm thấy dưới thời tiết, hãy dành thời gian ra ngoài, hãy tắt Wi-Fi, lấy chăn, thư giãn và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ mang lại cảm giác tốt mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Lý do hoàn hảo cho một ngày lười biếng!
9. Ngủ
Tuy nhiên, đừng chỉ nghĩ rằng bạn đang nghỉ ngơi vì bạn đang thư giãn. Ngủ đúng giấc là chìa khóa quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn và chống lại nhiễm trùng. Đây là thẻ miễn phí của bạn để có nhiều giấc ngủ ngắn ngoài việc có một vài đêm sớm. Nếu bạn cần một bàn tay giúp đỡ, bạn nên thử ...
Mặt nạ mắt lụa trượt, £ 50, Space NK
MUA SẮM NGAY
10. Bổ sung độ ẩm cho không khí
Mùa đông là mùa bức xạ có nghĩa là ngôi nhà của bạn có thể trở nên thực sự khô dẫn đến ngứa cổ họng. Tất nhiên, có thể quá lạnh để tắt nó hoàn toàn nhưng chống lại nó bằng cách thêm một máy giữ ẩm để đưa một số hơi ẩm vào không khí. Nó thực sự có thể giúp giải tỏa tắc nghẽn của bạn.
11. Mua một ít mật ong
Nghiên cứu để xuất rằng mật ong hiệu quả hơn nhiều loại thuốc không kê đơn. Mật ong từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để điều trị ho và cảm lạnh, nhưng nó thường được cho là có tác dụng hơn đối với trẻ em. Các nghiên cứu gần đây cho thấy có thể cải thiện các triệu chứng, đặc biệt là tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn ho.
Rowse Blossom Honey, là 8,96 bảng bây giờ là 5,98 bảng, Amazon
MUA SẮM NGAY
12. Đi tắm thư giãn
Tắm nước ấm có thể hạ sốt và giảm đau nhức. Thử thêm Muối Epsom và một vài giọt tinh dầu để làm dịu cơ thể và giúp thải độc tố.
ryan reynolds và blake những đứa trẻ sôi nổi
Westlab Reviving Epsom Bath Salts, £ 24,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
Lựa chọn của CHÚNG TÔI là biên tập và được lựa chọn độc lập - chúng tôi chỉ giới thiệu các mục mà biên tập viên của chúng tôi yêu thích và chấp thuận. CHÚNG TÔI có thể thu một phần doanh số bán hàng hoặc các khoản bồi thường khác từ các liên kết trên trang này. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Trang câu hỏi thường gặp.
