Hãy đối mặt với nó. Cơ hội tập thể dục và giữ dáng đã được thừa nhận là khó hơn bao giờ hết trong thời gian virus corona đại dịch, đặc biệt là khi chúng ta chờ đợi các phòng tập thể dục sẽ mở cửa trở lại vào ngày 12 tháng 4 nếu lộ trình đóng cửa của Thủ tướng Chính phủ hoàn thành đúng kế hoạch.
Thời tiết có thể ấm lên khiến việc tập luyện ngoài trời dễ chịu hơn và một số huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia thể hình Chúng tôi cung cấp cả ngoài trời và ảo không phân biệt xã hội hướng dẫn để giúp chúng ta giữ cho cơ thể của chúng ta hoạt động và tâm trí của chúng ta khỏe mạnh.
Tuy nhiên, có một số thiết bị tập thể dục của riêng bạn - từ vòng hula có trọng lượng đến thảm tập yoga và băng kháng lực - thực sự có thể giúp nâng cao quá trình tập luyện của bạn.
HƠN:
8 công cụ theo dõi thể dục tuyệt vời được người nổi tiếng chấp thuận
Hơn 20 bài tập thể dục tại nhà tốt nhất để thử ngay bây giờ
Các phòng tập thể dục tại nhà của những người nổi tiếng sử thi để lấy cảm hứng từ
Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp các thiết bị tập thể dục tốt nhất để đầu tư ngay bây giờ và sử dụng mãi mãi, bởi vì đôi khi việc đến phòng tập thể dục không phải lúc nào cũng hấp dẫn ...
KHÁM PHÁ: Bắt đầu mục tiêu thể dục của bạn với đăng ký MIỄN PHÍ 30 ngày đối với ứng dụng thể dục hàng đầu của Vương quốc Anh
hội đồng quản trị công thức nấu ăn dinh dưỡng thú y được chứng nhận
Trọng lượng mắt cá chân và cổ tay
Những chiếc vòng đeo tay nặng 1 pound đầy phong cách này có thể được sử dụng làm trọng lượng cổ tay hoặc mắt cá chân và sẽ mang lại sức đề kháng thoải mái cho việc tập luyện của bạn. Do trọng lượng của vòng đeo, bạn có thể đạt được toàn bộ chuyển động trong khi đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp, điều này làm cho chúng trở nên hoàn hảo để tập yoga, pilate và các bài tập thể dục tại nhà khác.
Bala Bangles, £ 50, Người ăn mặc thành thị
MUA SẮM NGAY
Ban nhạc kháng
Nếu bạn đang tập luyện cho đôi chân và cơ mông của mình săn chắc, thì việc trang bị sẵn một bộ dây kháng lực trong tay là điều quan trọng. Bộ Peach Bands này có bốn loại - nhẹ, trung bình, nặng và cực nặng để bạn có thể dần dần xây dựng sức đề kháng của mình, hoặc đi nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào quá trình tập luyện.
Bộ dây đeo kháng thuốc Peach Bands, £ 11,65, Amazon
MUA SẮM NGAY
Con lăn tập bụng
Dụng cụ tiện dụng này là một lựa chọn tuyệt vời để tập thể dục tại nhà - nhưng hãy nhớ sử dụng tấm thảm đi kèm để bạn không lăn quá nhanh và gây chấn thương.
Để sử dụng, hãy ngồi lên bằng bốn chân, nắm lấy con lăn ab bằng cả hai tay, nhấc chân và từ từ lăn về phía trước và sau, luôn giữ chặt lõi của bạn. Sẽ mất một số thời gian thực hành, nhưng bạn sẽ đạt được điều đó.
Con lăn tập bụng, £ 14,99, Amazon
cách tái sử dụng sáp nến
MUA SẮM NGAY
Dây thừng
Nếu bạn có một khu vườn rộng rãi, thì sợi dây điện này có thể là một vị cứu tinh. Gắn nó vào một cái cây, hoặc một cái gì đó cố định và cố gắng nâng toàn bộ dây lên bằng trọng lượng cơ thể của bạn.
Dây nguồn, £ 29,66, Amazon
MUA SẮM NGAY
Powerspin
Thiết bị thông minh này được thiết kế để tăng sức mạnh cho cánh tay của bạn. Nó hoạt động bằng cách sử dụng lực cản đẳng áp - tất cả những gì bạn cần làm là di chuyển cánh tay của bạn, và bạn càng đi nhanh, nó càng hoạt động khó khăn hơn. Nó cũng có thể giúp chữa các chấn thương, mặc dù tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có thể trước khi sử dụng nó để vật lý trị liệu.
Powerball Powerball, £ 21,99, Amazon
vết bê tông tốt nhất cho sàn hồ bơi
MUA SẮM NGAY
Xe đạp tập thể dục cố định
Do những tháng mùa đông lạnh giá nên mọi người đang đổ xô mua Peloton + Bike để tập luyện trong nhà. Chiếc xe đạp mới mang đến một buổi tập toàn diện bằng cách cho phép các thành viên kết hợp sức mạnh và tim mạch trong một buổi tập. Các lớp học khởi động bằng xe đạp mới sẽ kết hợp tập luyện bằng xe đạp cũng như một buổi tập tạ sàn. Các lớp học được phát trực tiếp hàng ngày nhưng bạn cũng có thể tham gia các lớp học được ghi âm trước. Ngoài các lớp học xe đạp. Hơn nữa, bạn có thể có được cảm giác đang đi trên một con đường rộng mở. Người mua hàng yêu thích sự chắc chắn và dễ lắp ráp.
Peloton + Bike, giá bắt đầu từ £ 2.295, Trung đội
MUA SẮM NGAY
Kettlebells
Đối với một số bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ không mắc sai lầm với tạ ấm. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một số trọng lượng để bạn có thể tăng lên khi bạn cải thiện hoặc chia sẻ chúng với những người khác trong nhà của bạn.
Bộ tạ ấm siêu tốc, £ 34,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
Thảm tập yoga
Bắt đầu một ngày mới với một lớp học yoga đảm bảo sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt và tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm và kết nối internet để truy cập nhiều video hướng dẫn tuyệt vời trực tuyến. Chúng tôi yêu thích tấm thảm HB London đẹp đẽ này, có đế đệm dày 4mm. Tuy nhiên, điểm tốt nhất phải là thiết kế bằng đá cẩm thạch màu hồng và vàng đẹp mắt và thực tế là bạn có thể cá nhân hóa tấm thảm của mình bằng tên hoặc tên viết tắt của bạn. Nó cũng đi kèm với một dây đeo tiện dụng, do đó, khi thời gian đến, bạn sẽ không gặp khó khăn khi vận chuyển nó đến và từ studio.
Thảm tập yoga bằng đá cẩm thạch màu hồng và vàng được cá nhân hóa, £ 79, HB Luân Đôn
MUA SẮM NGAY
Băng huấn luyện
Để sử dụng với các động tác kéo giãn nhẹ nhàng đến tập tạ và tập luyện chéo, những chiếc dây đeo này là một công cụ nhỏ tiện dụng và đủ nhẹ để mang đến phòng tập thể dục khi bạn có thể ghé thăm lại.
Dây tập đàn hồi, £ 6,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
Hula hoop có trọng lượng
Nếu bạn yêu thích vận động hula hooping khi còn nhỏ, phiên bản tập tạ này là một cách tuyệt vời để làm săn chắc vòng eo và hông của bạn tại nhà - chỉ cần đảm bảo bạn có nhiều không gian!
Vòng hula có trọng lượng, £ 39,65, Amazon
MUA SẮM NGAY
LIÊN QUAN: Đây là những dụng cụ tập eo mà Kim Kardashian và Kylie Jenner sử dụng
cách trám trét sàn xi măng
Con lăn bọt
Bất kỳ ai đã từng sử dụng con lăn xốp trước đây sẽ biết rằng chúng có thể giúp giảm đau cơ - nhưng bạn sẽ cần phải trải qua một chút đau đớn để đạt được điều đó! Sử dụng phương pháp này sau khi tập luyện cường độ cao bằng cách lăn dọc lưng, hai bên hông, đùi, bắp chân - hoặc bất kỳ nơi nào khác mà bạn cảm thấy căng. Nó được thiết kế để tăng lưu thông và giúp bạn phục hồi tốt hơn.
Con lăn bọt thể thao, £ 19,97, Amazon
MUA SẮM NGAY
LIÊN QUAN: Các ứng dụng thể dục tốt nhất để tải xuống để giữ dáng trong thời gian khóa máy
Apple Fitness +
Đôi khi nó không phải là những gì bạn có mà là cách bạn sử dụng chúng. Khởi đầu năm mới với Apple Fitness +, một trải nghiệm tập luyện đa chiều được xây dựng xung quanh Apple Watch, kết hợp độc đáo các chỉ số của Apple Watch vào các bài tập theo phong cách studio để mang đến trải nghiệm cá nhân hóa đầu tiên. Mỗi tuần, đội ngũ huấn luyện viên Fitness + sẽ cung cấp các bài tập mới từ phòng thu về nhiều thời lượng, bộ môn và thể loại âm nhạc để luôn có những bài tập mới để khám phá. Chọn từ Đạp xe, Chạy bộ, Chèo thuyền, HIIT, Sức mạnh, Yoga, Khiêu vũ, Cốt lõi và Thời gian hồi chiêu tư duy. Dịch vụ có sẵn ở Úc, Canada, Ireland, New Zealand, Vương quốc Anh và Hoa Kỳ. Đó là £ 9,99 một tháng hoặc £ 79,99 hàng năm.
TẢI XUỐNG APPLE FITNESS + NGAY BÂY GIỜ
Lựa chọn của CHÚNG TÔI là biên tập và được lựa chọn độc lập - chúng tôi chỉ giới thiệu các mục mà biên tập viên của chúng tôi yêu thích và chấp thuận. CHÚNG TÔI có thể thu một phần doanh số bán hàng hoặc các khoản bồi thường khác từ các liên kết trên trang này. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Trang câu hỏi thường gặp.
