Tạo một đứa trẻ không phải là một công việc kinh doanh dễ dàng; có thời gian, tuổi của bạn, của bạn chế độ ăn , cân nặng của bạn, mức độ căng thẳng của bạn, nếu sao Thủy nghịch hành… OK, có thể không phải là sao Thủy, nhưng có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và mang thai của bạn - và một số yếu tố trong số đó bạn có thể đã cân nhắc. Cứ 7 cặp vợ chồng thì có một cặp bị vô sinh, chúng tôi đã hỏi các chuyên gia về một số khả năng sinh sản sự thật có thể bạn chưa biết - nhưng nên làm.
ĐỌC THÊM: 7 người nổi tiếng đã chia sẻ về cuộc đấu tranh thụ tinh ống nghiệm và mang thai hộ của họ
1. Trên viên thuốc? Thời điểm dễ thụ thai nhất là khi bạn ngừng dùng thuốc - khi đó quá trình rụng trứng của bạn có thể bị gián đoạn một chút. Chuyên gia về khả năng sinh sản Zita West giải thích: 'Tháng đầu tiên sau khi bạn ngừng uống thuốc thường là một chu kỳ đặc biệt dễ thụ thai. Sau khi quá trình rụng trứng này có thể bị gián đoạn trong vài tháng ở hầu hết phụ nữ. Đối với những người khác, có thể mất nhiều thời gian hơn để quá trình rụng trứng trở lại bình thường, mặc dù kinh nguyệt đều đặn. ' Bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng vòng đeo tay theo dõi khả năng sinh sản để theo dõi điều này.
XEM THÊM: Vòng đeo tay theo dõi khả năng sinh sản này có thể giúp bạn mang thai
hai. Không cần phải nói rằng sức khỏe tổng thể của bạn là điều tối quan trọng để tăng cường khả năng sinh sản của bạn, nhưng bạn có biết rằng có một loại thảo mộc đơn giản có thể giúp ích không? Nhà thảo dược lâm sàng và y tế và bác sĩ Ayurvedic Jo Webber giải thích những lợi ích của thảo mộc Ayurvedic Shatavari, một loại thuốc thực vật đã được các nhà khoa học toàn diện khuyên dùng trong nhiều năm như một loại thuốc bổ tự nhiên cho phụ nữ để hỗ trợ khả năng sinh sản cũng như cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới.
'Shatavari là một loại thuốc bổ trợ sinh sản tuyệt vời cho phụ nữ, cân bằng nội tiết tố cũng như cung cấp chất dinh dưỡng và sức mạnh cho tử cung. Shatavari hoạt động trên hệ thống miễn dịch và giúp đỡ trong những thời điểm căng thẳng, vì vậy rất lý tưởng cho bệnh vô sinh do căng thẳng và qua trung gian miễn dịch. Nó giúp thúc đẩy quá trình thụ thai mà còn hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh. Các nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy nó làm tăng chất lượng và số lượng dòng sữa ở phụ nữ đang cho con bú. Nó cũng có thể giúp vô sinh nam, hỗ trợ số lượng tinh trùng thấp. '
có cách nào để loại bỏ sẹo mụn không
Bạn có thể mua loại thảo mộc này ở phần bổ sung , Dạng bột hoặc thậm chí là một trà !
3. Tập thể dục là quan trọng đối với một lối sống lành mạnh, tuy nhiên quá nhiều có thể là một yếu tố gây vô sinh. Tiến sĩ Sachin Maiti giải thích: “Ở phụ nữ, tập thể dục quá mức có thể làm mất đi lượng mỡ cơ thể cần thiết, vốn rất quan trọng để sản xuất estrogen. Pall Mall y tế . 'Điều này có thể gây ra kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí ngừng kinh nguyệt và rụng trứng hoàn toàn.'
MUA SẮM NGAY BÂY GIỜ: Mua máy chạy bộ giá rẻ nếu bạn chưa sẵn sàng trở lại phòng tập
Bốn. Tiết kiệm để tạo ra em bé của bạn cho ngày rụng trứng? Đừng quên những ngày xung quanh nó cũng rất quan trọng. Zita nói: “Quan hệ tình dục vào đúng ngày rụng trứng có thể đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ cơ hội quan trọng. 'Trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ trong khi tinh trùng có thể tồn tại 5 ngày, vì vậy nếu bạn đếm ngày rụng trứng để báo cho bạn biết thì có thể đã quá muộn. Tôi khuyên bạn nên quan hệ tình dục ba lần một tuần trong thời gian dễ thụ thai nhất của bạn để đảm bảo luôn có nguồn tinh trùng mới chờ trứng. ' Cô ấy nói rằng cũng có nhiều huyền thoại xung quanh việc 'cứu tinh trùng': 'Ý tưởng cứu tinh trùng là một huyền thoại vì nó sẽ chết sau một vài ngày, vì vậy nghiên cứu cho thấy càng có nhiều tinh trùng tươi thì chất lượng càng tốt.'
đường turbinado vs đường nâu
5. Và lưu ý rằng, đừng vội kết luận rằng vô sinh hoàn toàn là vấn đề phụ nữ. Gaye Godkin, Chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe của Proceive, giải thích: 'Khi các cặp vợ chồng đang trải qua các vấn đề về khả năng sinh sản, căng thẳng có ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Căng thẳng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của tinh trùng, và việc có được tinh trùng chất lượng tốt là chìa khóa để sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi có bất thường về tinh trùng sẽ tăng nguy cơ sẩy thai. Có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra tinh trùng chất lượng tốt, chủ yếu trong số đó là Selen; Quả hạch brazil là một nguồn selen tuyệt vời. Nam giới nên bổ sung 4-6 quả hạch Brazil mỗi ngày để giữ cho tinh trùng của họ có hình dạng tốt và tăng khả năng sinh sản của nam giới. '
TẢI XUỐNG NHỮNG ĐIỀU NÀY: Các ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất để tải xuống ngay bây giờ
6. Khả năng sinh sản có giảm đáng kể sau tuổi 35 không? Người phát ngôn của công cụ theo dõi khả năng sinh sản Ava không nhất thiết phải nói rằng: 'Nhiều phụ nữ có thể sợ hãi tuổi 35 khi tin rằng cơ hội thụ thai sẽ giảm đáng kể sau độ tuổi này. Nhưng điều này đơn giản là không đúng - một nghiên cứu về phụ nữ từ những năm 1990 cho thấy đối với phụ nữ từ 27 - 29 tuổi, xác suất thụ thai là khoảng 80% trong vòng một năm cố gắng thụ thai. Đối với phụ nữ ở nhóm 35 - 39 tuổi, xác suất là khoảng 77%, như vậy chỉ giảm 3%. '
7. Mức độ sinh sản của bạn có thể giảm do gen của bạn. Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh Lạc nội mạc tử cung hoặc Buồng trứng đa nang, điều này có thể khiến phụ nữ khó thụ thai tự nhiên hơn. Tiến sĩ Maiti cho biết thêm: 'Tương tự như vậy, những phụ nữ có tiền sử gia đình có khả năng sinh sản cao trong những người thân cấp một, như mẹ hoặc chị gái, sẽ thấy họ ít gặp vấn đề hơn trong việc thụ thai.'
Thích câu chuyện này? Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi để nhận những câu chuyện khác như thế này được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn.
