Với rất nhiều báo cáo khác nhau xoay quanh vấn đề vệ sinh răng miệng, thật khó để biết nên làm theo lời khuyên nào để đạt được hiệu quả hoàn hảo Hollywood cười, giống như Cheryl Fernandez-Versini 'S. Từ làm trắng thuốc đánh răng dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng, cũng như các phương pháp điều trị làm sáng và sáng da mới nhất, đâu thực sự là cách tốt nhất để chăm sóc hàm răng ? Đáng ngạc nhiên, phần lớn những lời thổi phồng xung quanh việc vệ sinh răng miệng thực sự là một huyền thoại ...
Cheryl Fernandez-Versini có một trong những nụ cười được yêu thích nhất quốc gia
Tiến sĩ Sameer Patel , Giám đốc lâm sàng tại phòng khám chuyên khoa nha khoa và chỉnh nha từng đoạt giải thưởng Mười một , phân biệt huyền thoại với thực tế và do đó thiết lập 11 bước để có thói quen vệ sinh răng miệng hoàn hảo .
1. Bạn nên đợi để đánh răng cho đến sau khi ăn sáng. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn nên đánh răng ngay khi thức dậy để đánh bay vi khuẩn đã hình thành trong miệng qua đêm. Sau đó, sau khi bạn ăn sáng, hãy súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor.
hai. Súc miệng bằng nước sau khi đánh răng. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Không súc miệng sau khi đánh răng vì điều này làm trôi đi chất florua trong kem đánh răng rất tốt cho răng và giúp ngăn ngừa sâu răng. Chỉ cần nhổ phần kem đánh răng thừa.
3. Bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn xong. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn nên đợi khoảng 30 - 40 phút để nước bọt trung hòa tự nhiên độ PH thấp trong mồm gây ra bởi món ăn và đồ uống trước khi đánh răng. Nếu bạn chải thẳng, axit trong miệng sẽ ngấm vào răng và gây mòn, mất men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm và yếu hơn theo thời gian.
4. Bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn, đặc biệt nếu thức ăn có đường. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn chỉ nên đánh răng hai đến ba lần một ngày. Đánh răng quá kỹ có thể dẫn đến tụt nướu và mòn răng. Thử và chải sau Bữa trưa nếu có thể, hãy đợi 30 phút trước khi làm như vậy hoặc súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor.
5. Bàn chải đánh răng điện tốt hơn bàn chải đánh răng thủ công. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Cả bàn chải đánh răng điện và bàn chải bằng tay đều có thể sử dụng trên răng của bạn, tuy nhiên bạn cần phải có kỹ thuật thủ công chính xác nếu bạn chọn loại sau. Nếu kỹ thuật của bạn không tốt bằng cách thủ công, thì bạn sẽ thấy sự khác biệt trong cách vệ sinh răng miệng nếu bạn chuyển sang dùng bàn chải đánh răng điện.
Thực hiện theo 11 bước của Tiến sĩ Sameer Patel để vệ sinh răng miệng hoàn hảo
6. Bạn nên thay bàn chải đánh răng 6 tháng một lần. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn cần thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần. Sau 3 tháng hoặc lâu hơn, lông bàn chải bắt đầu bị sờn và không thể làm sạch răng hoặc nướu đầy đủ. Các sợi lông bắt đầu mất tác dụng khi cố gắng tiếp cận các phần khó khăn của miệng.
7. Bàn chải đánh răng lông cứng là tốt nhất để làm sạch tất cả các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn không bao giờ nên sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng; luôn luôn sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm vừa phải vì nó tốt hơn rất nhiều cho răng của bạn. Sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ làm tổn thương nướu, bề mặt chân răng và lớp men bảo vệ răng.
8. Bạn không thể giữ bàn chải đánh răng của mình trong phòng tắm vì nó không hợp vệ sinh. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Bạn có thể giữ nó trong phòng tắm, nhưng cần đậy nắp bàn chải đánh răng hoặc để trong ngăn kéo hoặc tủ để nó không bị nhiễm vi trùng không cần thiết sau đó sẽ kết thúc trong miệng của bạn.
9. Chỉ đánh răng, hai lần một ngày, là đủ để giữ cho răng của bạn sạch sẽ. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Đánh răng là rất quan trọng nhưng bạn cần phải xỉa răng ít nhất một lần một ngày, tốt nhất là vào ban đêm để đảm bảo rằng các mẩu thức ăn có thể mắc kẹt trong kẽ răng của bạn được loại bỏ hoàn toàn trước khi bạn đi ngủ. Vi khuẩn trong miệng của bạn sinh sôi nhanh hơn vào ban đêm vì vậy miệng của bạn cần phải sạch nhất có thể khi bạn đi khám ngủ để ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng hình thành suốt đêm.
10. Dùng chỉ nha khoa rất tốt cho răng và nướu của bạn cho dù bạn làm theo cách nào. - BÍ ẨN!
THỰC TẾ: Dùng chỉ nha khoa là điều cần thiết trong thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày của bạn, tuy nhiên, có một kỹ thuật cụ thể để dùng chỉ nha khoa mà bạn phải sử dụng để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh. Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa qua điểm tiếp xúc giữa các kẽ răng rồi dùng chỉ nha khoa chà xát lên xuống từng kẽ răng và từng bên nhú nướu (hình tam giác màu hồng của nướu giữa các răng), nhẹ nhàng kéo chỉ nha khoa ra khỏi khoảng trống. dưới nhú nướu hoặc trở lại qua các điểm tiếp xúc. Không bao giờ kéo chỉ nha khoa qua lại trên nướu vì điều này sẽ gây tổn thương.
mười một. Bạn phải dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng để lấy hết thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng. - BÍ ẨN!
Club soda có giống với seltzer không
THỰC TẾ: Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng để làm trôi đi các mảnh vụn thức ăn, dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng sẽ hoạt động giống như một phương pháp rửa trước cho răng. Sau đó, đánh răng và nhổ kem đánh răng ra nhưng không rửa lại bằng nước, điều này sẽ giữ lại florua trên răng và giúp ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám có thể dẫn đến sâu răng.
