Khi chúng ta bước vào mùa hè và lệnh đóng cửa bắt đầu dễ chịu, bạn có thể bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn để cảm thấy tốt hơn hoặc chỉ giảm một vài cân. Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách không chỉ để giảm cân mà còn đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống, kiến thức sức khỏe, động lực và nguồn cảm hứng công thức, chúng tôi đã tìm kiếm trên Amazon để tìm những cuốn sách tốt nhất về chế độ ăn uống và sức khỏe mà bạn có thể mua.
Sách về chế độ ăn uống tốt nhất của chúng tôi để tạo động lực, cảm hứng và công thức nấu ăn
Nếu bạn đang ở trên Thế giới giảm béo hoặc bạn vừa chuyển sang một lối sống thuần chay hoặc bạn đã được truyền cảm hứng bởi Adele hoặc là Rebel Wilson những chuyển đổi của năm 2020, bạn có thể muốn tiếp tục đọc! Khám phá những cuốn sách về chế độ ăn kiêng và sách nấu ăn bán chạy nhất trên Amazon mà bạn sẽ muốn đọc ngay bây giờ, từ chế độ ăn kiêng Keto đến chế độ ăn kiêng nhạt.
Chúng tôi đã tìm hiểu tất cả chúng để bạn không cần phải ...
Sách về chế độ ăn kiêng giảm béo được Thế giới phê duyệt để thử
Bạn có phải là fan hâm mộ của Slimming World? Cùng xem những cuốn sách dạy nấu ăn kiêng hàng đầu được cộng đồng yêu thích.
Pinch of Nom: Nhanh chóng & Dễ dàng
Nếu bạn làm theo Thế giới giảm béo (và nhà văn đặc biệt này có!), bạn sẽ rất quen thuộc với Nhúm Nôm bộ đôi Kay Featherstone và Kate Allinson. Cặp đôi này, những người đứng sau blog thực phẩm được truy cập nhiều nhất ở Vương quốc Anh, được cộng đồng Thế giới giảm béo khen ngợi và sách của họ đã bay khỏi kệ.
Cuốn sách mới nhất của Pinch of Nom, Pinch of Nom Quick & Easy: 100 công thức giảm béo, ngon miệng, bắt đầu năm với tư cách là sách bán chạy số một trên Amazon và vẫn nằm trong top 5.
Pinch of Nom Quick & Easy: 100 công thức giảm béo, ngon miệng, £ 10, Amazon
MUA SẮM NGAY
Pinch of Nom: 100 công thức giảm béo, kiểu tại nhà
Trong khi đó cuốn sách nấu ăn đầu tiên của Pinch of Nom, Pinch of Nom: 100 công thức giảm béo, kiểu tại nhà đứng thứ ba trong danh mục Ăn uống lành mạnh của Amazon. Có 100 công thức nấu ăn tuyệt vời trong cuốn sách, 33 trong số đó là món chay. Mỗi công thức đều đã được thử và kiểm tra bởi hai mươi thành viên của cộng đồng Nomch để đảm bảo nó tốt cho sức khỏe, đầy hương vị và cực kỳ dễ làm. Cho dù đó là Bánh Cumberland, Gà Orzo Địa Trung Hải, Bò ớt Mexico hay Gà Balti, món ăn này ngon đến mức bạn sẽ không bao giờ đoán được lượng calo.
Pinch of Nom: 100 Công thức giảm béo, Công thức nấu ăn tại nhà, £ 9,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
HƠN: 23 bài tập thể dục tại nhà tốt nhất nên thử nếu bạn chưa sẵn sàng trở lại phòng tập
Twochubbycubs The Cookbook
James và Paul Anderson là bộ đôi đứng sau blog giảm béo cực kỳ thành công @twochubbycubs và họ có một lượng lớn người theo dõi - đặc biệt là với cộng đồng Slimming World. Họ đã mất 18 viên đá giữa họ và công thức nấu ăn ngon, dễ dàng của họ chứng minh rằng có thể giảm cân mà không cần hy sinh tâm hồn của bạn và bạn thực sự có thể cười trong khi làm việc đó. Cuốn sách dạy nấu ăn đầu tiên của họ đã ngay lập tức trở thành cuốn sách bán chạy nhất của Sunday Times, một cuốn sách bán chạy nhất của Ireland và là một trong những cuốn sách dạy nấu ăn phổ biến nhất năm 2020.
Twochubbycubs The Cookbook, £ 13,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
Sách dạy ăn kiêng giảm cân nhanh chóng và dễ dàng
Bị ép thời gian? Chọn một cuốn sách về chế độ ăn uống sẽ giúp bạn nấu những bữa ăn tuyệt vời và giảm béo chỉ trong vài phút.
Lean in 15 - Kế hoạch bền vững
Người đàn ông này không cần giới thiệu! Joe Wicks , người đàn ông đã giúp lũ trẻ của chúng tôi khỏe mạnh trong thời gian khóa cửa, có một bộ sưu tập sách nấu ăn tuyệt vời sẽ khiến bạn hứng thú khi nấu ăn. Của anh ấy Lean in 15 - Kế hoạch bền vững được đóng gói với các bữa ăn dễ dàng trong 15 phút mà cũng ngon - đôi bên cùng có lợi!
Lean trong 15 - Kế hoạch duy trì: Các bữa ăn và bài tập trong 15 phút, £ 8,30, Amazon
MUA SẮM NGAY
XEM: Dụng cụ tập gym tại nhà tốt nhất giúp việc tập gym tại nhà dễ dàng hơn
Ăn chay trường? Hãy thử những cuốn sách dạy nấu ăn tuyệt vời này
Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, thì đây là một số sách dạy nấu ăn thuần chay tuyệt vời.
Món ngon Ella Quick & Easy: Vị ngon có nguồn gốc từ thực vật
Nếu bạn đã xem Xuống Trái đất với Zac Efron trên Netflix, bạn có thể quen thuộc với Ella Mills từ buổi biểu diễn ở London của anh ấy. Cô là người phụ nữ may mắn được nấu ăn cho người hâm mộ Hollywood và cho anh thấy rằng các món ăn thuần chay vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe. Cô ấy nổi tiếng với cách tiếp cận thực phẩm và sức khỏe của mình và những người hâm mộ đầu bếp sạch sẽ bị ám ảnh bởi cuốn sách của cô ấy dành riêng cho các món ăn làm từ thực vật.
Ella ngon & dễ dàng: Thơm ngon từ thực vật, £ 14,37, Amazon
MUA SẮM NGAY
BOSH! Ăn chay tốt cho sức khỏe
Nếu bạn đã xem ITV's Sống trên rau , bạn sẽ thấy quen thuộc với Henry và Ian, cả hai đều đang thực hiện sứ mệnh giúp tất cả chúng ta ăn uống và cảm thấy tốt hơn, chỉ sử dụng sức mạnh của thực vật! Với 80 công thức nấu ăn ngon, có nguồn gốc từ thực vật và kế hoạch bữa ăn bổ dưỡng để giúp bạn đi đúng hướng cho bất kỳ mục tiêu nào của mình, cuốn sách này là tấm vé để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Hãy thử hương vị tươi mới của Zingy Salad dưa hấu hoặc Jammin Jambalaya, và thưởng thức một chiếc bánh Burger không-phải-là-mà-nghịch ngợm hoặc Caramel Apple Crumble với Mãng cầu, an toàn khi biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh không có nghĩa là thiếu thốn.
BOSH! Ăn chay tốt cho sức khỏe, £ 9, Amazon
MUA SẮM NGAY
Nhận động lực từ bên trong với những cuốn sách truyền cảm hứng về chế độ ăn uống
Mặc dù giảm cân có thể là mục tiêu của bạn, nhưng điều quan trọng là phải tập trung vào bức tranh lớn hơn: sức khỏe và tinh thần của bạn. Những cuốn sách truyền cảm hứng về chế độ ăn uống này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn từ trong ra ngoài, tâm trí VÀ cơ thể. Ví dụ, ca sĩ Adele không chỉ biến đổi cơ thể của cô ấy , cô cũng tìm thấy nguồn cảm hứng để thay đổi cuộc sống với cuốn sách Untamed: Ngừng làm hài lòng, bắt đầu sống .
Cảm thấy tốt hơn trong 5: Kế hoạch hàng ngày của bạn để cảm thấy tuyệt vời cho cuộc sống
Tiến sĩ Chatterjee đang thực hiện sứ mệnh trao quyền cho 100 triệu người trở thành kiến trúc sư cho sức khỏe của chính họ và giúp họ cảm thấy tuyệt vời với thông tin đơn giản, thiết thực và dễ tiêu hóa. Anh ấy được coi là một trong những bác sĩ có ảnh hưởng nhất ở Vương quốc Anh và là người tổ chức podcast về sức khỏe lớn nhất ở châu Âu, Cảm thấy tốt hơn, sống nhiều hơn . Nếu bạn có một lịch trình bận rộn và khó có thời gian chăm sóc bản thân, bạn phải đọc Cảm thấy tốt hơn trong 5: Kế hoạch hàng ngày của bạn để cảm thấy tuyệt vời cho cuộc sống với các mẹo nhanh chóng để giảm số cân không mong muốn đó, có một đêm ngon giấc hơn và hơn thế nữa.
Cảm thấy tốt hơn trong 5: Kế hoạch hàng ngày của bạn để cảm thấy tuyệt vời cho cuộc sống, £ 12,36, Amazon
MUA SẮM NGAY
Cảm thấy tuyệt vời, giảm cân: Thói quen đơn giản để giảm cân lâu dài và bền vững
Bản phát hành mới nhất của Dr Chatterjee cho năm 2021, Cảm thấy tuyệt vời, giảm cân: Thói quen đơn giản để giảm cân lâu dài và bền vững , hiện đang đứng thứ ba trong bảng xếp hạng Amazon. Hướng dẫn đơn giản cung cấp các mẹo thiết thực về cách tạo thói quen mới trong cuộc sống để bạn có thể giảm cân một cách bền vững.
Cảm thấy tuyệt vời, giảm cân: Thói quen đơn giản để giảm cân lâu dài và bền vững , £ 12,54, Amazon
MUA SẮM NGAY
Trong: Thức tỉnh tinh thần để yêu và giảm cân
Rebel Wilson gần đây được ghi có Tiến sĩ Sadeghi vì đã giúp cô ấy quản lý việc ăn uống theo cảm xúc của mình trong 'Năm sức khỏe' vào năm 2020 - và giới thiệu cuốn sách của anh ấy trong một buổi Trực tiếp trên Instagram về cân nặng của cô ấy. Nhưng nó không chỉ là Rebel, Gwyneth Paltrow lời thề của các chuyên gia y tế quá. Bác sĩ Sadeghi là bác sĩ đã thay đổi cuộc đời tôi ', cô từng nói. 'Cuốn sách này sẽ thay đổi của bạn. Cuốn sách này không viết về các công thức nấu ăn hay các mẹo ăn kiêng, nó cung cấp một cách tiếp cận khoa học, dựa trên lòng nhân ái đối với thành phần còn thiếu trong công thức giảm cân: tình yêu bản thân.
Trong: Thức tỉnh tinh thần để yêu và giảm cân, £ 4,58 hoặc có sẵn trên Kindle, Amazon
MUA SẮM NGAY
Tại sao chúng ta ăn (quá nhiều): Khoa học mới về cảm giác thèm ăn
Được viết bởi một trong những chuyên gia giảm cân hàng đầu của Anh, điều này Thời báo Chủ nhật bestseller giải thích khoa học đằng sau việc giảm cân một cách đơn giản. Nó lật tẩy những lầm tưởng về chế độ ăn uống, giúp bạn hiểu cơ thể của mình để có thể lấy lại vóc dáng mà không cần tính đến lượng calo.
macaroni và pho mát công thức martha món hầm
Tại sao chúng ta ăn (quá nhiều): Khoa học mới về cảm giác thèm ăn , £ 13,68 hoặc có sẵn trên Kindle, Amazon
MUA SẮM NGAY
HƠN: Làm thế nào để có bụng phẳng mà không cần tập thể dục
Sách về chế độ ăn kiêng Keto cho các bữa ăn ít carb ngon miệng
Chế độ ăn Ketogenic bao gồm các bữa ăn ít carb, nhiều chất béo được thiết kế để đưa cơ thể bạn vào trạng thái trao đổi chất, ketosis, nơi cơ thể bạn đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Nếu bạn muốn xem chế độ ăn kiêng keto, đây là một nơi để bắt đầu!
Nhà bếp Ketogenic Hàng ngày
Nhà bếp Ketogenic Hàng ngày có xếp hạng năm sao trên Amazon. Tcuốn sách nấu ăn Keto của anh ấy, được viết bởi Carolyn Ketchum - tâm trí đằng sau Cả ngày tôi mơ về đồ ăn blog - đưa bạn qua những kiến thức cơ bản về chế độ ăn kiêng low-carb phổ biến và cung cấp cho bạn 150 công thức nấu ăn từng bước hấp dẫn, từ Sườn ngắn om rượu vang đỏ đến Ly bơ đậu phộng dễ làm.
Nhà bếp Ketogenic Hàng ngày, £ 20,99, Amazon
MUA SẮM NGAY
Quay lại kiến thức cơ bản: Sách về chế độ ăn kiêng Paleo giúp bạn bắt đầu
Nếu bạn đã sẵn sàng từ bỏ thực phẩm chế biến để ăn uống sạch sẽ hơn, hãy xem các công thức chế độ ăn kiêng theo chế độ nhợt nhạt. Với chế độ ăn kiêng nhạt, bạn tập trung vào việc ăn toàn bộ thực phẩm, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, trái cây và rau.
Sách dạy nấu ăn gia đình Clean Paleo
Như tiêu đề đầy đủ của nó - Sách dạy nấu ăn gia đình Clean Paleo: 100 Công thức nấu ăn Paleo và Keto ngon tuyệt cú mèo để làm hài lòng tất cả mọi người - chứng minh, cuốn sách dạy nấu ăn kiêng ăn kiêng được xếp hạng năm sao nàysẽ lôi cuốn bạn với những công thức nấu ăn ngon mà mọi người trong gia đình bạn sẽ thích. Mỗi món ăn, từ Tôm Tuscan đến Bánh nướng xốp sô cô la, không chỉ có thành phần nhân tạo mà còn cả ngũ cốc, gluten, các loại đậu, sữa và đậu nành. Sách nấu ăn được viết bởi Ashley McCrary, một huấn luyện viên được chứng nhận với cả 30 người với blog thực phẩm của riêng cô ấy, Healthy Little Peach.
Clean Paleo Family Cookbook, £ 13,59, Amazon
MUA SẮM NGAY
Lựa chọn của CHÚNG TÔI là biên tập và được lựa chọn độc lập - chúng tôi chỉ giới thiệu các mục mà biên tập viên của chúng tôi yêu thích và chấp thuận. CHÚNG TÔI có thể thu một phần doanh số bán hàng hoặc các khoản bồi thường khác từ các liên kết trên trang này. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập Trang câu hỏi thường gặp.
