Năm dấu hiệu bạn có thể nhạy cảm với Caffeine

Dưới đây là cách để biết liệu tách cà phê buổi sáng của bạn có gây hại nhiều hơn lợi hay không.

Đó là tin mà không ai muốn nghe — nhưng nếu bạn gặp phải các triệu chứng khó chịu sau khi thưởng thức cà phê buổi sáng, thì có thể nguyên nhân là do caffeine. Để giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bất kỳ sự khó chịu nào sau cốc bia, chúng tôi đã nói chuyện với hai bác sĩ đã cân nhắc về các dấu hiệu phổ biến của sự nhạy cảm với caffeine và giải thích khi nào thì nguy hiểm nếu bỏ qua chúng trong hành trình tìm kiếm năng lượng của bạn tăng cường. Để xác định xem bạn có Chúng tôi nhạy cảm với caffeine, trước tiên bạn phải hiểu caffeine là gì và nó hoạt động như thế nào. Tiến sĩ Caesar Djavaherian, bác sĩ phòng cấp cứu và đồng sáng lập của Sức khỏe carbon , giải thích rằng caffeine là một loại 'thuốc kích thích' và cách thức biểu hiện của sự nhạy cảm sẽ khác nhau ở mỗi người; nó có thể bị ảnh hưởng bởi lượng bạn tiêu thụ, cấu tạo gen của bạn và sự hiện diện bổ sung của các hóa chất không chứa caffeine cũng hoạt động như chất kích thích.

Tiến sĩ Nicholas Pantaleo, người làm việc trong lĩnh vực nội khoa và gia đình với Nhóm y tế Westmed , lưu ý rằng caffeine liên kết với các thụ thể trong não để ngăn bạn nhận được thông báo rằng bạn đang mệt mỏi (đó là lý do tại sao nó có thể giúp bạn cảm thấy ' tỉnh táo hơn ' vào buổi sáng). Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến kích thích quá mức. 'Kích thích quá mức do lượng caffeine tiêu thụ hoặc cấu tạo gen của cá nhân có thể gây ra lo lắng, mất ngủ Tiến sĩ Djavaherian giải thích.

Liên quan: Đây là bao nhiêu cà phê bạn có thể uống an toàn mỗi ngày, theo nghiên cứu mới

Trong khi các nghiên cứu đã xác định được nhiều biến thể di truyền có thể dự đoán độ nhạy cảm với caffein — các biến thể nhỏ trong cơ thể & các thụ thể caffein, cũng như khả năng tạo ra protein chuyển hóa caffein của chúng - những người chuyển hóa caffein nhanh chóng ít nhạy cảm hơn với tác dụng của nó. Đó là tin tốt cho những người thưởng thức vài tách cà phê trong ngày, nhưng là tin xấu nếu họ đang tìm kiếm sự tăng cường năng lượng với mỗi tách.

Nếu bạn cố gắng vượt qua một số triệu chứng nhỏ về nhạy cảm với caffeine (sau cùng, những cảm giác bồn chồn đó sẽ thúc đẩy bạn!) Để bạn vẫn có thể khai thác năng lượng mà một tách cà phê bổ sung cung cấp cho bạn mỗi ngày, bạn có thể sẽ gây hại nhiều hơn tốt hơn. 'Nhiều caffeine hơn có thể hạn chế sự nhạy cảm ở một số người, nhưng hãy thận trọng với lượng quá nhiều. Tiến sĩ Pantaleo cho biết điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng hơn. Mặc dù bạn có thể muốn thử liệu pháp tiếp xúc để chữa khỏi sự khó chịu của mình, nhưng về lâu dài bạn có thể bị các triệu chứng gia tăng hoặc trầm trọng hơn.

Đây & apos; s khi nào nên dừng lại nghiêm ngặt: Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cơn đau ngực hoặc đánh trống ngực nghiêm trọng khi sử dụng bất kỳ chất kích thích nào, bao gồm cả caffeine, bạn nên đi khám bác sĩ Djavaherian cho biết, vì đây có thể là dấu hiệu của lưu lượng máu đến tim hoặc rối loạn nhịp tim mới như rung tâm nhĩ; Mặc dù hiếm gặp, nhưng những triệu chứng này là những triệu chứng cần chú ý: 'Tương tự, đau đầu dữ dội khi sử dụng caffeine có thể là kết quả của huyết áp rất cao.'

Bình luận