Bạn có thực sự cần đợi 30 phút sau khi ăn để đi bơi không?

Một người hướng dẫn nhân viên cứu hộ phá vỡ huyền thoại phổ biến này.

Tiệc hồ bơi và các cuộc phiêu lưu trên bãi biển đều liên quan đến ít nhất một thứ: bơi lội. Áo khoác an toàn và phao đeo được là một vài cách để đảm bảo mọi người được bảo vệ dưới nước, nhưng có những biện pháp phòng ngừa khác mà nhiều người trong chúng ta tuân theo, chẳng hạn như bơi cùng bạn bè và đợi 30 phút sau khi ăn trước khi ngâm mình. Quy tắc cuối cùng đó đến từ đâu, và việc chờ đợi để bơi thực sự là một biện pháp phòng ngừa an toàn cần thiết? Tại đây, một chuyên gia giải thích đây là sự thật hay huyền thoại.

Liên quan: Hồ bơi bơm hơi sành điệu sẽ giúp bạn mát mẻ suốt cả mùa hè

Chờ đợi để bơi không thực sự cần thiết.

Theo Motti Eliyahu, một EMT-CC, nhân viên cứu hỏa và hướng dẫn viên cứu hộ tại Huấn luyện nhân viên cứu hộ NY , không có yêu cầu an toàn thực sự xung quanh việc chờ đợi một khoảng thời gian nhất định sau khi ăn trước khi ngâm mình trong hồ bơi hoặc đại dương. Eliyahu nói: “Mọi người nói rằng nó gây ra chứng co cứng cơ nghiêm trọng, có thể gây chết đuối khi bơi. 'Cũng giống như bất kỳ bài tập nào, nếu bạn ăn ngay trước khi tập luyện, nó có thể gây buồn nôn và bạn có thể cảm thấy khó chịu, nhưng điều này sẽ không khiến ai bị chết đuối và cũng không nguy hiểm.'

Tuy nhiên, Eliyahu lưu ý rằng việc mọi người (nhầm) tin vào điều này không phải là điều chưa từng xảy ra. Ông nói: “Chúng tôi đào tạo hơn 1.500 nhân viên cứu hộ mỗi năm, và chúng tôi luôn nghe các học viên nói rằng họ cần ngồi và thư giãn trong 30 phút ngay sau khi ăn để tiếp tục đào tạo. 'Là một phần của lớp đào tạo nhân viên cứu hộ, chúng tôi giải thích với các ứng viên nhân viên cứu hộ rằng việc ăn uống và chết đuối [sau đó] không có mối tương quan nào. ' Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) giải thích rằng uống rượu là nguyên nhân hàng đầu gây chết đuối, vì nó 'làm suy yếu khả năng cân bằng, phối hợp và khả năng phán đoán, vừa làm tăng hành vi chấp nhận rủi ro.'

Điều quan trọng hơn là phải hiểu phản xạ của hệ thần kinh.

Khi bơi lội nói chung, cơ thể chúng ta có một phản ứng cụ thể. 'Chúng tôi có & apos; Chiến đấu hoặc Máy bay & apos; và & apos; Rest and Digest, & apos; Eliyahu lưu ý. Tiêu hóa và trao đổi chất là một phần của hệ phó giao cảm và nhịp tim của cơ thể bạn chậm hơn. Mặt khác, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trong hệ thần kinh giao cảm khi bạn bơi. Tuy nhiên, Eliyahu nói rằng có một quan niệm sai lầm khi nói đến các hệ thống này. Ông giải thích: “Khi bạn ăn, hệ thần kinh phó giao cảm sẽ kích hoạt và chuyển dòng máu ra khỏi tay và chân của bạn, điều này có thể gây ra chết đuối. 'Mặc dù điều này đúng, nhưng bơi sau khi ăn không phải là một hoạt động nguy hiểm.' Chuyên gia lưu ý rằng bạn sẽ vẫn an toàn vì cơ thể chúng ta sản xuất nhiều máu và oxy để gửi đến dạ dày và cơ của bạn. Ông nói: “Không có tài liệu nào về cái chết do bất cứ ai bơi ngay sau khi ăn”. 'Tóm lại, bơi ngay sau khi ăn, không có gì nguy hiểm cả.'

Bình luận