10 loại cây giúp bạn ngủ ngon hơn

Họ là những người bạn cùng phòng tốt nhất.

Phủ đầy phòng ngủ của bạn bằng những tán lá là một cách tuyệt vời để làm cho không gian giống như một nơi tôn nghiêm - một nơi mà bạn có thể thoát khỏi những căng thẳng trong ngày. Nhưng thực vật còn làm được nhiều hơn thế ngoài việc tạo ra một bầu không khí giống như ốc đảo, chúng làm sạch không khí và bổ sung oxy. Điều này có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, và thực sự, còn gì giảm bớt căng thẳng hơn thế?

Nhưng khi nói đến việc giúp chúng ta ngủ, một số loại tốt hơn những loại khác. Chúng tôi đã nói chuyện với Christopher Satch, nhà khoa học thực vật tại The Sill và Darryl Cheng của Tạp chí Nhà máy để tìm ra những loại cây tốt nhất giúp bạn có được những cây trồng chất lượng đó.

LIÊN QUAN: TÌM HIỂU LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA VIỆC GIỮ NHÀ

Hoa nhài

Bạn có thể nhận ra mùi hương của hoa nhài từ một số loại nước hoa yêu thích của mình, nhưng hương thơm ngọt ngào của nó sẽ làm được nhiều điều hơn là làm hài lòng khứu giác của bạn. Một nghiên cứu cho thấy mùi hương của hoa nhài có thể dẫn đến giấc ngủ thoải mái hơn , giảm lo lắng và hiệu quả tinh thần cao hơn - tất cả những gì từ một loại cây & apos; sẽ trông tuyệt đẹp trên bệ cửa sổ của bạn.

Nha đam

Lô hội là một trong những loại cây chữa bệnh tốt nhất trong tự nhiên - người Ai Cập thậm chí còn gọi nó là 'cây trường sinh bất tử.' Gel của nó có thể làm dịu vết cháy nắng và vết cắt nhỏ và nước ép của nó có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng giải phóng một tấn oxy vào ban đêm (một số loài thực vật thải ra oxy vào ban ngày và carbon dioxide vào ban đêm) làm sạch không khí và rất tốt để giảm mức benzen (có trong chất tẩy rửa hóa học), Cheng giải thích. Ông cũng cho biết cây mọng nước rất dễ chăm sóc: chúng cần một chút nắng trực tiếp vào buổi sáng hoặc buổi chiều, nhưng chỉ cần được tưới nước sau một thời gian dài để đất khô hoàn toàn. Mẹo chuyên nghiệp: bóp nhẹ lá, nếu thấy lá cứng thì không cần tưới; nếu nó hơi dẻo, nó đang khát.

Nhà máy rắn

Cây con rắn, còn có biệt danh vui nhộn là cây lưỡi của mẹ bầu, nhả oxy vào ban đêm và là một trong 10 loại cây có tác dụng thanh lọc không khí hàng đầu, theo NASA . (Bạn có thể nghĩ về một tài liệu tham khảo tốt hơn thế không?) Điều này cải thiện chất lượng không khí và sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn trong khi ngủ. Ngoài ra, giống như lô hội, người bạn mọng nước của nó, nó rất dễ chăm sóc. Cheng cho biết: “Cây rắn có tầm nhìn lên bầu trời, nhưng không cần ánh nắng trực tiếp để phát triển. Nó cũng thích đất khô hơn giữa các lần tưới nước, có nghĩa là bạn có thể làm điều đó ít thường xuyên hơn.

Hoa oải hương

Bạn có thể đã nhận thấy rằng hoa oải hương là một thành phần phổ biến trong kem dưỡng da nhẹ nhàng và thuốc tắm có tác dụng làm giảm lo lắng và căng thẳng - còn những gói hoa oải hương nhỏ đó được dùng để nhét dưới gối của bạn thì sao? Các sản phẩm từ hoa oải hương luôn được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng tại sao không bỏ qua người trung gian, và đi thẳng đến nguồn gốc? Một cây oải hương sẽ tràn ngập căn phòng của bạn với hương thơm quen thuộc đó và giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ. Đừng phán xét sáo rỗng: A nghiên cứu cho thấy hoa oải hương làm giảm khóc ở trẻ sơ sinh và có thể giúp chúng và mẹ của chúng ngủ ngon hơn.

Hòa bình Lily

Nếu được mang vào phòng ngủ, loài cây này sẽ sống đúng với tên gọi của nó và giúp mang lại một giấc ngủ đêm yên bình hơn. Cheng cho biết chúng được biết là có khả năng phân hủy một số chất ô nhiễm như formaldehyde và benzen và có khả năng bảo dưỡng khá thấp. Ông nói: “Ánh nắng trực tiếp có thể khiến cây bị héo, hoa loa kèn phát triển tốt nhất với ánh sáng gián tiếp. 'Ngoài ra, hãy đảm bảo giữ ẩm đều cho đất.' Lưu ý rằng hoa huệ hòa bình có thể gây độc cho mèo, chó và con người nếu ăn phải, vì vậy hãy tránh xa nếu bạn có một người bạn lông lá hoặc trẻ nhỏ.

Tiếng anh Ivy

Một máy lọc không khí cao cấp khác theo NASA, English Ivy rất tốt cho những người bị dị ứng, hen suyễn hoặc những ai đang tìm kiếm không khí sạch hơn và có một giấc ngủ ngon hơn. Nó cũng là được biết đến để giảm nấm mốc trong không khí . Nó dễ trồng và không cần nhiều ánh sáng, nhưng nó là một loại cây khác có thể gây độc nếu trẻ nhỏ và vật nuôi ăn phải, vì vậy, đó là một điều tốt tiếng Anh Ivy trông đẹp nhất khi treo ngoài tầm với cái rổ .

Cúc đồng tiền

Những bông hoa có màu sắc rực rỡ này sẽ tạo thêm màu sắc tươi vui (hồng! Cam! Vàng!) Cho không gian của bạn và tăng lưu lượng oxy trong không khí vào ban đêm, giống như cây rắn và cây lô hội. Một lựa chọn tuyệt vời khác cho những người bị dị ứng hoặc ngưng thở khi ngủ, hoa cúc đồng tiền cũng là một máy lọc không khí tuyệt vời. Nhưng không giống như những giống cây trồng được NASA phê duyệt, đây là những cây hàng năm (chúng tồn tại một năm) và khó hơn một chút khi chăm sóc. Chúng cần ánh sáng rực rỡ và đất phải được ngâm kỹ và làm khô hoàn toàn mỗi khi bạn tưới nước.

cameron diaz có một cặp song sinh không

LIÊN QUAN: 8 THƯỜNG NIÊN DỄ DÀNG CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU VƯỜN

Pothos vàng

Lần tới khi bạn ghé qua cửa hàng ở góc phố của mình, hãy lấy một ổ gà vàng cho phòng ngủ của bạn - nó gần như là một sự đảm bảo rằng họ sẽ có một cái để đi chơi trước. Có lẽ chúng là một loại cây chủ yếu của bodega vì chúng rất dễ chăm sóc - những loại cây này không cần nhiều ánh sáng hoặc nước, khiến chúng gần như không thể bị giết. Chúng không chỉ có khả năng bảo trì thấp mà còn làm sạch không khí và loại bỏ các chất độc như formaldehyde và carbon monoxide. Mặc dù không cần thiết cho sự sống còn, chúng có thể đẹp bên cửa sổ, vì chúng có thể lọc các chất ô nhiễm từ bên ngoài xâm nhập vào.

Mạng nhện

Cây nhện là một loại cây dễ chăm sóc khác để hỗ trợ giấc ngủ giúp loại bỏ độc tố và làm sạch không khí, theo nghiên cứu từ Sinh lý thực vật . Nó cũng có thể loại bỏ mùi không mong muốn và duy trì mức oxy, từ đó thúc đẩy bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thêm vào đó, loại cây này vừa trông mát mẻ, vừa có thể trồng trong chậu treo hoặc chậu đứng.

Gardenia

Những bông hoa này có thể là sự lựa chọn rõ ràng nếu bạn muốn thứ gì đó trông lộng lẫy và có mùi thơm như vậy. Nhưng có một điểm cộng: Chúng cũng có thể làm giảm căng thẳng và gây ngủ. Một nghiên cứu cho thấy một loại thuốc an thần tự nhiên cây dành dành có hiệu quả như valium . Điều đó chắc chắn là đáng ngạc nhiên, nhưng nếu bạn bị lo lắng hoặc mất ngủ, phương pháp thay thế tự nhiên có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Chúng cực kỳ mỏng manh và cần ánh nắng chói chang, nhưng không phải ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao - nếu cánh hoa hoặc lá có vẻ rũ xuống, hãy phun một chút nước cho chúng. Giống như cúc đồng tiền , những thứ này phù hợp hơn với người có ngón tay cái màu xanh lá cây.

Bình luận